こんばんは！！
久世雲雀です！
本日で9月最後の出勤が
終了いたしました！！
お兄様ありがとうございました😭✨
そして皆様
覚えていらっしゃいますでしょうか…
久世は7月から
「9月末までに痩せる‼️」
と、ダイエット企画を
写メ日記でしていたことを…。
ここに結果を報告したいと思います‼️
7月から…
-6kg‼️入店（去年の3月）から…
-15kg‼️‼️の減量に成功いたしました‼️
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ👏✨
いやぁ嬉しいです。
なんか体軽いですねﾊﾊﾊ🤣
あ！！でも決して
スレンダーというわけではないです！
幼い頃からの習慣や遺伝、骨の太さや筋肉量も影響しますので
久世は無理にスレンダーを目指すのは
やめました😅😅
もちろん華奢な骨格や
細長い手足は憧れますし、
そのような女性方は恐ろしいほど努力を積み重ねてきていることも承知の上です。
ただ、正直…
今の久世にはこれ以上痩せると
大学生活にも影響が出てきてしまうので、一旦この体型維持の方向で今後は努力していこうと思います‼️
とにかく運動と食事制限を頑張りました。
有酸素運動は基本的に嫌いなので
永遠に筋トレをしていましたね😅
スクワット、腹筋、デッドリフト
たま〜に水泳していたくらい🤣🤣
食事制限は厳しく頑張りました！
洋菓子、揚げ物、お酒を
やめました！！
お腹空いたら草餅食べていました😇
あとよく寝るようにしました‼️
運動しなくてもカロリー消費
してくれるとか最高やな基礎代謝‼️
くらいですかね…。
大学が始まり
多分ストレスでまたご飯食べますけど
健康的に頑張るぞ💗
皇帝別館❤︎久世雲雀
こんばんは！！