阪口くるみ（23）

更新できていなかったけど、
今日も20分トレーニング、
達成しました🫧✨


ワイドスクワット3分
(分数の中でセット回数こなしてます)

後は体幹トレーニング4種目ほど💡


一番気に入っているのは

①右膝を前に90度
腿が床と平行になるところまで上げて

②右手で左つま先をタッチ
この時、上半身は前かがみになるので、
足は片脚立ちのまま後ろに上がります💡

③また最初の①の状態に戻る。



30回したら反対もです🤝



お会いしたお兄様に、
トレーニングどんなことしてるの？と

よく聞かれるので、
細かく解説してみました🫧



体幹トレーニングは代謝も上がるので
お肉がつきやすい
くるみにはピッタリなのです(*´-`)🌷



ふぅ🫧


お風呂入ってきます🛁♪



阪口くるみ🌷

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『KB_Kurumi』