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ダラッダラ〜しとっしと〜さらっさら〜!って感じぃ〜!!
こんばんは〜!!!
ジムでしっかり身体動かした後に
サウナにも行ってきましたよぉ♪
ジムで汗を流し、
サウナでも汗を流して
身体の中の水分が一気に入れ替わった
感じがしますo(⸝⸝⸝ˆoˆ⸝⸝⸝)o
いろはす2リットルが
一気になくなっちゃいました!笑
心も体もスッキリデトックス😊✨
サウナ後は売店の誘惑がすごくて
つい寄ってしまいました( ᴖ ·̫ ᴖ )笑
そしてサウナ後のアイスは
やっぱり最高!!
冷たくて美味しいアイスが
体にしみわたって至福の瞬間でした✨
ただジムの後だったせいか、
サウナの中でも眠くなり
帰りの車でもリラックス
しきっていて眠気が…💤
もう家に帰ったらすぐに
眠れそうです! -
すーっきり🏃♂️爽快っ♪
こんばんは( ᴖ ·̫ ᴖ )
今日はジムで有酸素運動を
メインに頑張ってきました♪🏃♀️✨
ランニングマシンで
しっかり汗を流して
体がすっきりした感じがします♪
ちらりჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)
有酸素運動はやっぱり
リフレッシュ効果抜群ですね😊
心地よい疲れが体中に広がって
達成感もバッチリ!
これからもマイペースで続けて
健康的な体を
目指していきたいです💖 -
ガリ勉、真面目と言われた学生時代…貸してと言われてもノートは誰にも貸しませんでした。体育と音楽以外オール5でした(ガチ)
こんにちは🌞✨
最近、読書や勉強にすっかり
ハマっています📚💡
自分の知らないことを知るって
本当に楽しいですよね!
特に気になってるテーマを調べたり
ちょっとした時間に本を開くと
どんどん知識が広がっていく
感じがしてワクワクします😊
最近は、自己成長や健康、
心と体のケアなどをテーマにした
実用的な本を
よく読んでいて、学んだことを
日常に取り入れてみるのが
とーっても楽しいんです♪
自分のペースで好きなテーマを
調べて本を読んでいると、
どんどん興味が広がっていって
気づけば夢中になっちゃいます😊✨
ちょっとしたことでも
知識が増えると、気持ちも前向きに
なれる気がしますo(⸝⸝⸝ˆoˆ⸝⸝⸝)o✨
どんどん新しい知識を
吸収して自分のものに
していきたいです( ᴖ ·̫ ᴖ )
昔から好奇心旺盛で
学校の勉強も大好きだった
ナガセナナですが
(信じられないかもですが
ど陰キャガリ勉優等生でした😝笑)
これからも自主的に
読書や勉強を通じて
いろいろな知識を身につけて
いきたいなって思ってます♡
皆さんは最近、新しく
学んでることやハマってることは
ありますか?🌟
ぜひ、またお会いしたときに
教えてくださいね( ᴖ ·̫ ᴖ )
それでは!
今日もここまで頑張ってきた
ななファン紳士様
お疲れ様です〜♪
引き続き!素敵な一日を
過ごしましょうね💕︎ -
やっほいほーいです☺️⭐️
こんにちは😊✨
午前中もあっという間に
過ぎちゃいましたね〜!
皆さんはどんな感じで
過ごしてましたか?🌞
私はちょっとお仕事や
勉強を進めつつ、
合間にリフレッシュタイムも
取っていい感じです♪
午後からもまだまだ
頑張らないといけないことも
あるけど、無理しすぎずに
自分のペースで
進めていきましょうね💪✨
休憩も大事なので
ホッと一息つくのも忘れずに♪
お互い午後からもファイトです🔥
頑張りましょう〜😊 -
おはよう♡
おはようございます🌞✨
今日はすっきり目覚めて
元気いっぱいでスタートしました😊
朝の空気が気持ちよくて
少し早起きしてゆっくり
過ごすのもいいなぁって
感じていますo(⸝⸝⸝ˆoˆ⸝⸝⸝)o
朝の時間を大事にすると
1日がうまくいく気がしますよね💡
ななファン紳士様は
どんな朝を過ごしていますか?
今日も一日元気に、
お互い素敵な一日になりますように✨ -
最高のシメ⭐️
こんばんは🌙✨
今日はまたサウナへ
行ってきました♨️
行けば行くほど体も心も
リフレッシュされます😊✨
サウナでじんわり汗をかいて
その後の水風呂でシャキッとすると
本当に疲れが吹き飛んでいく
感じが最高です!!
何度でも通いたくなっちゃいます♪
帰ってきてからは
リラックスモードに切り替えて
ゆっくり過ごしてます💤
明日も気持ちよく
スタートできるように
早めに寝る準備をして
ぐっすり寝たいです🌟
皆さんも素敵な夜を
お過ごしくださいね✨
おやすみなさい💗 -
すやすやが叶ったァ〜♡
日本の住宅の電気は
一般的にかなり明るすぎると
YouTubeで見ました!!
特に寝る前の時間帯に
その明るい光を浴びると
脳が覚醒してしまい、
なかなか寝つけなくなるとのこと。
そこで、 最近知ったその
YouTubeの情報をもとに
寝る数時間前からは極力、
間接照明の柔らか〜い
うっすらとしたあかり
だけで過ごすことに
挑戦してみました✨
最初は明るさに慣れず
少し物足りない気がしたものの、
徐々に目が慣れてきて間接照明の
落ち着いた明るさと雰囲気に
リラックスできるように
なりました( ᴖ ·̫ ᴖ )
それからというもの
不眠症気味だった私の睡眠が
徐々に改善されてきたんです!♡
特に寝つきが良くなり、
朝の目覚めもすっきり感じることが
多くなりました😊
たったこれだけの工夫で
こんなに変わるなんて驚きです!
もし同じように不眠で
悩んでいる方がいらっしゃったら、
ぜひ間接照明を取り入れてみるのを
ナガセナナはおすすめします( ੭ ・ᴗ・ )੭
(個人差ありそうですがっ!)
これからもナガセナナは
よりよい人生を送るために
自分に合ったリラックス方法を
探究し続けていきたいです☺️⭐️ -
きゅーーん💖
今日は1人でドライブしつつ
ショッピングモールに
やってきました🚗
気分転換も兼ねて
ちょっと遠出するのもいいですよね!
ドライブ中に好きな音楽を聴いて
リラックスしながら気ままに
向かいました( ᴖ ·̫ ᴖ )
ショッピングモールに着いたら
ふらっとゲームコーナーに
立ち寄ってみたんですけど
久しぶりにUFOキャッチャーに
挑戦してみたくなって💪
そして…なんと!
ドキンちゃんと
アカチャンマンの髪どめを
ゲットしました🎉✨
可愛すぎて大興奮でした!
クレーンゲームって
難しいときもあるけど
取れたときの嬉しさは格別ですね😊
ドキンちゃんとアカチャンマン
どちらもめちゃくちゃ
可愛くて、つけるのが楽しみです💕
いい気分転換になって
ちょっとした達成感も得られました♪
またこうやって一人の時間を
楽しみながら、いろんな場所に
行きたいなと思います! -
ランクイン嬉しいです☺️💖
先週は『みたよ』の抽選が
あったおかげで
本当にたくさんの方に
アクセスしていただき
ありがとうございました!💗
おかげさまで、見事ランクイン
することができ
とっても嬉しいです😊✨
皆さまの温かい応援が
私の励みになっています。
これからも日記を通して
少しでも楽しんでいただけるように
日々の出来事や感謝の気持ちを
お伝えしていきたいと
思っていますo(⸝⸝⸝ˆoˆ⸝⸝⸝)o
ぜひ、これからも
ナガセナナの日記を
見ていただけると嬉しいです♪
いつも本当にありがとうございます💖
引き続き、よろしくお願いします! -
こんにちは😊
こんにちは😊✨
お昼ですね♡
午前中の仕事や用事
お疲れさまでしたo(⸝⸝⸝ˆoˆ⸝⸝⸝)o
週の始まりはきっと少し
慌ただしいことも
あるかもしれませんが
ここでお昼ご飯をしっかり食べて、
リフレッシュする時間を
取ってくださいね🌸
ナガセナナもモリモリと
ご飯食べます( ੭ ・ᴗ・ )੭
週のスタートを
しっかり切れたあなたなら
午後からもきっと順調に
過ごせるはずですっo(⸝⸝⸝ˆoˆ⸝⸝⸝)o
少し体を伸ばしたり
軽く外の空気を吸ったりして
気分転換してみるのも
いいかもしれませんねぇ☀️
焦らずマイペースに!です✨
素敵な一日になりますように☺️💖
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