永瀬なな（23）

新しいおうちに引っ越してから、

おうちでご飯を食べるときは
圧力鍋を使って
玄米を炊いていますo(⸝⸝⸝ˆoˆ⸝⸝⸝)o





玄米を食べていると、
体の調子が本当に
良くなっているのを実感します♪


白米に比べて栄養価が高く
特に食物繊維やビタミン
ミネラルが豊富なので、

毎日食べるとエネルギーが
湧いてくる感じがします！！


消化もスムーズで、
腸内環境が整っているのを
感じますし、体が軽くなるような
感覚もあります( ᴖ ·̫ ᴖ )


玄米を取り入れることで
自然と生活リズムが整い

全体的に健康的な習慣が
身についている気がします⭐️



心と体は繋がっているので
自分の体に気にかけると

心も自然と安定するように
ナガセナナは
思いますっo(⸝⸝⸝ˆoˆ⸝⸝⸝)o