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すやすやが叶ったァ〜♡
日本の住宅の電気は
一般的にかなり明るすぎると
YouTubeで見ました！！
特に寝る前の時間帯に
その明るい光を浴びると
脳が覚醒してしまい、
なかなか寝つけなくなるとのこと。
そこで、 最近知ったその
YouTubeの情報をもとに
寝る数時間前からは極力、
間接照明の柔らか〜い
うっすらとしたあかり
だけで過ごすことに
挑戦してみました✨
最初は明るさに慣れず
少し物足りない気がしたものの、
徐々に目が慣れてきて間接照明の
落ち着いた明るさと雰囲気に
リラックスできるように
なりました( ᴖ ·̫ ᴖ )
それからというもの
不眠症気味だった私の睡眠が
徐々に改善されてきたんです！♡
特に寝つきが良くなり、
朝の目覚めもすっきり感じることが
多くなりました😊
たったこれだけの工夫で
こんなに変わるなんて驚きです！
もし同じように不眠で
悩んでいる方がいらっしゃったら、
ぜひ間接照明を取り入れてみるのを
ナガセナナはおすすめします( ੭ ･ᴗ･ )੭
(個人差ありそうですがっ！)
これからもナガセナナは
よりよい人生を送るために
自分に合ったリラックス方法を
探究し続けていきたいです☺️⭐️
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