永瀬なな（23）

日本の住宅の電気は
一般的にかなり明るすぎると
YouTubeで見ました！！

特に寝る前の時間帯に
その明るい光を浴びると

脳が覚醒してしまい、
なかなか寝つけなくなるとのこと。


そこで、 最近知ったその
YouTubeの情報をもとに

寝る数時間前からは極力、
間接照明の柔らか〜い

うっすらとしたあかり
だけで過ごすことに
挑戦してみました✨



最初は明るさに慣れず
少し物足りない気がしたものの、

徐々に目が慣れてきて間接照明の
落ち着いた明るさと雰囲気に

リラックスできるように
なりました( ᴖ ·̫ ᴖ )





それからというもの

不眠症気味だった私の睡眠が
徐々に改善されてきたんです！♡


特に寝つきが良くなり、
朝の目覚めもすっきり感じることが
多くなりました😊


たったこれだけの工夫で
こんなに変わるなんて驚きです！


もし同じように不眠で
悩んでいる方がいらっしゃったら、

ぜひ間接照明を取り入れてみるのを
ナガセナナはおすすめします( ੭ ･ᴗ･ )੭
(個人差ありそうですがっ！)



これからもナガセナナは
よりよい人生を送るために

自分に合ったリラックス方法を
探究し続けていきたいです☺️⭐️

今日は1人でドライブしつつ

ショッピングモールに
やってきました🚗


気分転換も兼ねて
ちょっと遠出するのもいいですよね！


ドライブ中に好きな音楽を聴いて
リラックスしながら気ままに
向かいました( ᴖ ·̫ ᴖ )


ショッピングモールに着いたら
ふらっとゲームコーナーに
立ち寄ってみたんですけど

久しぶりにUFOキャッチャーに
挑戦してみたくなって💪


そして…なんと！





ドキンちゃんと
アカチャンマンの髪どめを
ゲットしました🎉✨


可愛すぎて大興奮でした！


クレーンゲームって
難しいときもあるけど
取れたときの嬉しさは格別ですね😊


ドキンちゃんとアカチャンマン
どちらもめちゃくちゃ
可愛くて、つけるのが楽しみです💕



いい気分転換になって
ちょっとした達成感も得られました♪


またこうやって一人の時間を
楽しみながら、いろんな場所に
行きたいなと思います！

先週は『みたよ』の抽選が
あったおかげで

本当にたくさんの方に
アクセスしていただき

ありがとうございました！💗


おかげさまで、見事ランクイン
することができ
とっても嬉しいです😊✨


皆さまの温かい応援が
私の励みになっています。


これからも日記を通して
少しでも楽しんでいただけるように

日々の出来事や感謝の気持ちを

お伝えしていきたいと
思っていますo(⸝⸝⸝ˆoˆ⸝⸝⸝)o


ぜひ、これからも
ナガセナナの日記を
見ていただけると嬉しいです♪


いつも本当にありがとうございます💖


引き続き、よろしくお願いします！

こんにちは😊✨


お昼ですね♡


午前中の仕事や用事
お疲れさまでしたo(⸝⸝⸝ˆoˆ⸝⸝⸝)o


週の始まりはきっと少し
慌ただしいことも
あるかもしれませんが

ここでお昼ご飯をしっかり食べて、
リフレッシュする時間を
取ってくださいね🌸



ナガセナナもモリモリと
ご飯食べます( ੭ ･ᴗ･ )੭



週のスタートを
しっかり切れたあなたなら

午後からもきっと順調に
過ごせるはずですっo(⸝⸝⸝ˆoˆ⸝⸝⸝)o


少し体を伸ばしたり
軽く外の空気を吸ったりして

気分転換してみるのも
いいかもしれませんねぇ☀️


焦らずマイペースに！です✨


素敵な一日になりますように☺️💖

おはようございます🌞✨


月曜日がやってきました！

新しい一週間のスタートですね😊


週末はゆっくり過ごせましたか？


今日からまた気持ちを新たに
少しずつ前進していきましょう♪


月曜日はちょっと気分が
重くなりがちですが、

きっと今日も良いことが
待っているはずです( ᴖ ·̫ ᴖ )♡


無理せず、自分のペースで
一日を大切に過ごしてくださいね🌸


素敵なスタートを切って
充実した一週間に
なりますようにo(⸝⸝⸝ˆoˆ⸝⸝⸝)o

久しぶりにサウナへ
行ってまいりました！♡


最近はなかなか
行けなかったのですが…

やっぱりサウナは最高ですねo(⸝⸝⸝ˆoˆ⸝⸝⸝)o


しっかりと汗を流して、
心も体もすっきり
リフレッシュできました♪


最初の熱気に包まれた瞬間の
心地よさ、そして汗が

じ〜んわりと出てくる感覚が
たまらなく好きですo(⸝⸝⸝ˆoˆ⸝⸝⸝)o


水風呂と外気浴との
ととのいルーティーンも
完璧にこなして
体の疲れがすっと抜けていく
感じがしました💖


銭湯帰りのなんとも言えない
爽快感に病みつきです♪


これからの一週間も
また頑張れそうです！！！

金瓶梅さんへ行かせていただく
日程が決まりました💗


こちらの日程で
お部屋にてお待ちしております♪



ネットからのご予約ですと

何日前からでも！
いつでもご予約可能です( ᴖ ·̫ ᴖ )


お電話でのご予約は3日前から
受け付けております♡


ぜひぜひ！！
ご確認くださいね☺️💖


お会いできることを
楽しみにお待ちしてます( ᴖ ·̫ ᴖ )♡

今日は久しぶりに実家で
ゆっくりしています♪


妹が最近ライスペーパーに
ハマっているみたいで

実家の畑で採れた
新鮮なかぼちゃを使って

ピザ風の料理を作ってくれました🍕






普通のピザとは違って

ライスペーパーのパリパリとした
食感がアクセントになっていて、
とても美味しかったですo(⸝⸝⸝ˆoˆ⸝⸝⸝)o


しかも、グルテンフリーで
ヘルシーだというのが
嬉しいポイントです💗


妹の料理の腕も上がっていて
楽しんで食べられる
素敵な食事になりました😊


やっぱり実家で過ごす
ひとときは特別ですね( ᴖ ·̫ ᴖ )♪

C43 amg様への
クチコミのお礼ですo(⸝⸝⸝ˆoˆ⸝⸝⸝)o


やっほぉーYさん♡


合気道がんばってる？？

キャンプ🏕️✨
楽しんでねーーっჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)‪


また次も！かならずっ！

企業秘密のアレを
よろしくねぇーーー⭐️
​​​

haru43様への
クチコミのお礼です( ᴖ ·̫ ᴖ )💖


久しぶりにお会いできて
幸せだったよぉ♡


また会える日まで
お互い元気で過ごせますように♪
​​​​​​​

笑顔でまた再会できることを
願ってますo(⸝⸝⸝ˆoˆ⸝⸝⸝)o